你在亲密关系中的模式更为混合、灵活，或仍在随时间变化。
你的整体模式
你的得分表明，你并不强烈符合某一种经典的依恋风格。相反，你可能展现出多种模式的特征，或者你的倾向会随着情境而变化：与伴侣相处是一种方式，与朋友或家人相处则是另一种；压力下是一种反应，生活平静时又是另一种。这可能反映出你真正的灵活性、持续的个人成长，或是你对关系期待正在演变的过渡阶段。
你在关系中的典型表现
在日常互动中
- 有时你感到舒适和安全；有时又会担心自己是否太过或不够好。
- 你可能会注意到，你的行为在很大程度上取决于你和谁在一起，以及这段关系让你感到多安全。
- 你可能很难预测自己在关系中的反应，因为不同的情境会触发你不同的面向。
在冲突或压力下
- 在某些冲突中，你可能保持冷静并愿意沟通；在另一些情况下，你可能会封闭自己或变得更加情绪化。
- 你的反应很大程度上取决于对方的风格——有些人会激发出你更安全的一面，而另一些人则会引发你的焦虑或回避。
- 你可能正在积极尝试改变旧有模式，这可能会暂时让事情感觉不稳定或处于试验阶段。
在亲密、距离和长期关系中
- 有时你可能享受亲密和承诺，有时又会质疑自己是否想退后一步。
- 你可能对长期决定持谨慎态度，因为你清楚自己的感受可能会变化。
- 你可能正处于重新学习关系可以是什么样子的过程中，尤其是如果过去的经历比较复杂。
你的优势
- 你很可能具备灵活性和成长的能力，而不是固守在某个极端。
- 鉴于你的模式无法简单归类，你可能已经对自己的模式有所反思。
- 你能根据情境和反馈调整自己的方式，这是一种强大的能力。
- 随着你越来越了解自己的触发点，你可以融合不同风格中的优点：关心、独立和健康的界限。
- 你可能特别愿意学习并练习新的关系技能。
常见误区或误解
- 无法明确归类可能会让你在关系中对自己的身份感到不确定，或担心自己不够一致。
- 他人可能会误解你变化的反应是“忽冷忽热”或“优柔寡断”，而实际上你只是在对不同情境做出回应。
- 你可能会对自己过于苛刻，即使整体上已有进步，仍会因偶尔出现焦虑或回避的时刻而自责。
- 你可能希望一次测试就能给你一个最终、固定的标签，但实际上你的模式更具动态性和变化性。
接下来可以怎么做
今天就能做的小事
- 留意哪些因素能激发出你更安全的一面：那些让你感到稳定和被尊重的人、环境、行为或日常习惯。
- 当你出现强烈反应（如过度依赖、退缩或封闭）时，温和地问自己：“我刚才被什么触发了？这是当下的事，还是也和过去的经历有关？”
- 向一位信任的人说明你正在积极调整自己的依恋模式，并提出一个具体的小请求来帮助你（例如，更清晰的沟通，或计划变动前提前告知）。
稍微长期一点的方向
- 简单记录自己何时感到更安全，何时更焦虑或回避，以观察长期的模式。
- 加强那些让你体验到一致性、尊重和情感安全的关系，并在需求反复被忽视的关系中设立更清晰的界限。
- 深入了解所有依恋风格，不是为了把自己塞进某个框里，而是为了借鉴健康的策略，帮助自己走向更大的安全感。
- 如果你愿意，心理咨询或辅导可以支持你完成这项过渡性工作，帮助你将经历整合成一个更连贯、更富同理心的自我图景。
何时寻求帮助
这一结果强调你的依恋模式是混合的或正在变化中，并不意味着你有问题。依恋风格由经历塑造，并可能在一生中发生变化。然而，如果你的关系模式持续带来痛苦、频繁恐慌、深度孤独、自伤念头，或使你陷入不安全甚至虐待性的处境，请务必寻求专业帮助。心理健康专业人士可以帮助你理解自己的过往，强化你安全的一面，并支持你建立更健康、更安全的关系。