Votre résultat : Procrastination liée à la situation
Vous avez un Schéma de retard situationnel.
C’est le profil le plus courant. Vous n’êtes pas un procrastinateur invétéré qui remet tout à plus tard, mais vous avez probablement des « déclencheurs » spécifiques qui vous font marquer le pas. Vous pouvez être très efficace lorsque les tâches vous plaisent ou que vous les maîtrisez bien, mais vous vous heurtez à un mur dès qu’elles sont ambiguës, ennuyeuses ou intimidantes. Vous avez sans doute pour habitude d’utiliser la « pression du deadline » comme un levier pour vous mettre en action.
« Le problème, c’est que vous pensez avoir le temps. » — Jack Kornfield
Comportements typiques pour ce profil
- La course contre la montre : Vous achevez souvent vos tâches, mais la qualité de votre vie en pâtit dans les 48 heures qui précèdent leur échéance.
- Évitement sélectif : Vous pourriez répondre instantanément aux e-mails (des victoires faciles) tout en laissant de côté le gros rapport stratégique (une tâche lourde) pendant des semaines.
- Procrastination productive : Vous pouvez accomplir des « bonnes » actions — comme ranger votre bureau ou aider un collègue — pour éviter de faire le… un la chose qui compte le plus.
Points forts de ce modèle
- Flexibilité : Vous êtes vraisemblablement capable de vous adapter rapidement et de bien gérer les périodes de forte pression.
- Incubation : Parfois, votre retard vous permet de réfléchir à un problème en arrière-plan, ce qui débouche sur des solutions créatives lorsque vous vous mettez enfin au travail.
Pièges courants
Là où la friction se produit :
- Stress inutile : Vous payez une « taxe du stress » pour chaque jour où vous tergiversez, traînant avec vous la culpabilité de la tâche non accomplie.
- Qualité incohérente : Le travail réalisé dans l’urgence manque souvent du fini propre aux travaux qui ont été relus avec un regard neuf.
Point de réflexion : Demandez-vous : « Est-ce que je retarde cela parce que je ne sais pas… » comment pour le faire, ou parce que je ne veux pour le faire ?»
Ce que vous pouvez faire ensuite
Petites actions que vous pouvez commencer aujourd’hui
- La règle des 5 minutes : Engagez-vous à travailler sur cette tâche redoutée pendant seulement 5 minutes. Le plus souvent, la difficulté réside dans le fait de s’y mettre, et non dans le fait de la réaliser.
- Tranchage du salami : Découpez le projet intimidant en petites étapes ridiculement simples (par exemple : « Ouvrir le document », « Écrire le titre »).
Directions à plus long terme
- Audit de vos déclencheurs : Identifiez lequel types Quelles tâches vous font marquer le pas ? S’agit-il de tâches administratives, de travail créatif ou de gestion de conflits ? Mettez en place des systèmes spécifiques pour chacun de ces facteurs déclencheurs.
Avis de non-responsabilité et quand demander de l’aide
Ce test décrit des schémas de comportement en milieu professionnel à des fins éducatives uniquement. Il ne s’agit pas d’une conclusion formelle. Si la procrastination nuit à la stabilité de votre emploi, envisagez de collaborer avec un coach en productivité ou un partenaire de responsabilité.