你的整体模式：改革者
你很可能属于九型人格中的第一型。你是秩序的缔造者，也是“把事情做对”的捍卫者。你心中对世界应有的样子——公平、准确、有德行——有着清晰的愿景，并且你感到自己有责任弥合现实与这一理想之间的差距。
你可能总有一个“内在批评者”——脑海中一个不断监控你一举一动的声音，指出错误并要求你改进。这让你极其可靠且富有道德感，但也可能令人精疲力竭。你或许很难放松，因为总有些事情需要被修正、整理或纠正，之后你才觉得自己有资格休息。
“你在教这个世界如何变得更好，却常常忘了善待自己。”
典型行为
- 编辑之眼：你立刻就能注意到歪斜的相框、错别字和道德上的不一致。
- 压抑的挫败感：你很少爆发怒火；相反，当别人懒惰或违反规则时，你可能会默默积攒怨气或烦躁。
- 高标准：你对自己设定了几乎不可能达到的标准，也常常以同样的标准要求他人，这在他们看来可能像是批评。
这一模式中的优势
- 正直：你是群体中的道德指南针。人们相信你会做正确的事，即使无人监督。
- 可靠：如果你承诺做某事，就一定会完成，而且会做到完美。你是混乱的解药。
常见陷阱
即使是高尚的模式也有摩擦点：
- 僵化：当计划改变或“规则”不适用时，你可能难以适应。
- 怨恨：你可能会暗自怨恨那些看似偷懒却仍能蒙混过关的人，心想：“为什么所有重活都得我来做？”
- 分析瘫痪：对犯错的恐惧有时会让你根本无法开始行动。
“反思点：这件事真的需要完美，还是只需要完成就好？”
接下来可以怎么做
今天就能做的小事
- 故意犯错：发一条带有错别字的短信，然后不要修改它。让自己体会那种不适感。
- 八成法则：在一件低风险的任务中，只做到80%的质量。提醒自己，80%通常已经“足够好”。
稍微长期一点的方向
- 与内在批评者做朋友：当脑海中的声音开始批评你时，温柔地回应它：“谢谢你试图保护我，但我能处理好这件事。”
- 拥抱宁静：练习接纳事物本来的样子，而不是它们“应该”成为的样子。
免责声明与何时寻求帮助
本测试仅用于描述人格模式，供教育用途，不构成临床诊断。如果你的完美主义已导致强迫行为或严重焦虑，请考虑咨询持证心理健康专业人士。