参加这份免费的毅力测试，测量你的热情与坚持力。看看你是否拥有能在挫折与失败中仍能坚持长期目标的“grit（毅力）”。
我们都体验过新点子带来的最初兴奋——当你报名健身课、开始写一本小说，或启动一门新生意时，那股爆发式的能量。但三个月后会发生什么？当新鲜感褪去、真正的苦活开始时，很多人会来到“美好愿望的坟场”：项目在这里夭折。也有人把这段时期当作热身。
这种差异未必与天赋、运气或智力有关，往往关乎 毅力（Grit）。这份 毅力测试 旨在超越你的“原始能力”，衡量你的“耐力”——即便进展缓慢、过程无聊或困难，你仍能在长期目标上保持专注与投入的能力。
了解你当下的毅力水平，不是给你打分贴标签，而是帮你看清驱动成就（或停滞）的那台“隐形发动机”。
“毅力（Grit）”这一概念由心理学家安吉拉·达克沃斯（Angela Duckworth）推广。它挑战了“智商决定命运”的旧观念，认为高成就来自天赋与努力的乘积——而努力，往往由毅力驱动。
你可能正在问自己：
这份测试衡量的是你的心理“续航力”。它评估你是把人生当作一连串短跑，还是一场专注投入的马拉松。
本测评基于宾夕法尼亚大学达克沃斯博士及其同事开发、广受认可的 毅力量表（Grit Scale）。它把笼统的“努力”拆分成两个可测量、彼此不同的心理维度。
测试包含 10 道题，短小但信息量很高，完成大约需要 2–3 分钟。
你会阅读一组陈述，并按它们与你的符合程度打分，范围从 1（完全不像我） 到 7（非常像我）。
提示：请基于你真实的行为作答，而不是你希望自己是什么样。没有对错，只有帮助你成长的数据点。
我们会计算你的平均得分，并考虑“反向计分”题（同意反而代表 更低 毅力的题）。最终分数会把你归入某个区间，用于描述你在“热情 + 坚持”上的总体倾向。
如果你符合以下情况，这份测试会特别有用：
但如果你符合以下情况，建议优先寻求专业帮助：
我们不会只给你一个数字，还会提供一段叙述，帮助你理解自己是如何与目标相处的。你的结果会落在三类之一：
完整报告还会包含个性化的 优势、常见 陷阱（如倦怠或固执），以及可执行的训练建议，帮助你打造“毅力肌肉”。
毅力不是像眼睛颜色那样固定不变的特质，它更像一块肌肉，可以被训练。如果你的分数低于预期，这并不意味着你“就这样了”，而是说明你有机会练习“坚持到底”的能力。
我们会给你：
为确保内容的准确性与科学有效性，我们参考了心理学领域的权威研究：
本测评仅用于 教育与自我探索。尽管它参考了心理量表，但这份在线测试不是临床诊断工具，无法诊断医学或心理健康问题（如 ADHD 或抑郁）。如果你正在经历显著痛苦、焦虑，或在日常生活中难以正常运作，请咨询持证心理健康专业人士。