免费完成冒名顶替综合征测试（基于 Clance 量表），衡量自我怀疑的严重程度。理解“我在冒充”的感受，并找到更从容前进的策略。
你刚做完一场几乎完美的汇报，却没有自豪，只有松一口气——又骗过他们一次。你拿着学位或高级头衔，却始终有一股低频的焦虑：也许就在今天，所有人会发现你其实并不懂自己在做什么。
如果这听起来很熟悉，你并不孤单。从研究生到 CEO，几乎每个行业的高成就者都可能经历这种现象。
这份 冒名顶替综合征测试，用来帮你停止猜测、开始理解自己。通过衡量这些感受的强度，你可以把“健康的谦逊”和“让人崩溃的自我怀疑”区分开来，并迈出真正接纳成功的第一步。
长期放任冒名顶替感，就像开车一直拉着手刹——你依然能向前，但会更费力，还会带来不必要的损耗。
这份测评不会停留在“自信不自信”的表面，而是深入探索定义 冒名顶替现象（IP）的具体思维模式。它并不是在判断你是否真的胜任（你大概率是胜任的）；它在关注的是你 无法把胜任感内化。
你可能会问：
这份测试会给你一面“镜子”，帮助你回答这些问题。
本测试基于 Pauline Rose Clance 博士 在 1970 年代的开创性研究。虽然这不是临床诊断，但在组织心理学中，这一框架被广泛认可，用于识别冒名顶替感的严重程度。
我们会从三个经过研究验证的维度来分析你的作答：
测试包含 20 道题，大约需要 5 分钟完成。
提示： 请按你 内心真实感受 作答，而不是按外在表现作答。就算你看起来很镇定、内心却很害怕，也请按“害怕”的程度来选。
我们使用加权评分引擎，将你的作答（1–7 分）汇总并定位到对应的强度区间。我们不只给你一个数字，而是给你一个画像。
如果你符合以下情况，这份测试尤其有帮助：
但如果你出现以下情况，建议优先寻求专业帮助：
我们相信“只有数据没有语境”是无用的。你的结果页会用温和、细致的方式，讲清你在连续谱上的位置。
你的结果将落在以下四类之一：
报告还会包含：
分数高不代表你“坏掉了”。事实上，冒名顶替分数高常与高智力、高成就相关。结果只是你当下与自己的关系的一张快照。
我们会引导你从小处开始——比如学会只说一句“谢谢”而不解释——并逐步走向更稳的长期职业自信。
仅用于教育目的： 本测试用于自我探索与教育参考，描述与冒名顶替综合征相关的常见思维与行为模式。
非诊断： 本工具 不是 临床诊断量表，也不能替代专业心理健康评估。冒名顶替综合征并不是 DSM-5 中列出的障碍。
寻求帮助： 如果你正经历严重的焦虑、抑郁或痛苦，并已影响日常生活，请联系持证心理健康专业人士或你所在地区的危机支持服务。