Votre schéma global
Vos résultats vous situent dans le Mindset mixte, qui est d’ailleurs l’endroit où la plupart des gens vivent. Vous n’avez pas une vision unique et uniforme de vous-même. Vous pouvez adopter une perspective « de croissance » dans certains domaines (en estimant par exemple que vous pouvez améliorer vos compétences sportives ou votre façon de cuisiner) tandis que, dans d’autres domaines, vous aurez une perspective « fixe » (en pensant par exemple que vous êtes tout simplement « mauvais en mathématiques » ou « que vous n’êtes pas une personne créative »).
Votre esprit agit comme un jardin avec un mur en pierreDans les espaces ouverts, on sème des graines et on les arrose, en sachant que tout a besoin de temps pour croître. Mais dans d’autres domaines, on se heurte à un mur et l’on se dit : « C’est simplement comme ça. » Votre réaction face aux défis dépend probablement de votre humeur, de votre niveau de stress et du domaine spécifique dans lequel ils se présentent.
« Un état d’esprit mixte est le signe d’une phase de transition. Vous entendez l’appel à évoluer, mais la voix ancienne de la peur vous ramène parfois vers la sécurité. »
Comportements typiques
- Confiance conditionnelle : Vous gérez bien les revers dans vos loisirs, mais une erreur au travail pourrait vous plonger dans une spirale de doute de soi.
- Piège de la comparaison : Vous êtes inspiré par le succès de certaines personnes, mais vous vous sentez menacé par d’autres, surtout si elles ont à peu près votre âge ou proviennent du même milieu que vous.
- Labeling : Vous reconnaissez peut-être que les compétences s’acquièrent, mais vous continuez pourtant à qualifier les gens (y compris vous-même) de « intelligents » ou de « bêtes ».
Points forts de ce modèle
- Adaptabilité : Vous avez accès à des stratégies de croissance. Vous savez comment Pour apprendre, il vous suffit d’appliquer cette logique à vos domaines « figés ».
- Réalisme : Vous avez probablement une vision équilibrée du monde : vous reconnaissez que, si l’effort compte, l’aptitude innée joue elle aussi un rôle.
Pièges courants
Le « déclencheur de stress »
- Régression : Vous pouvez être orienté vers la croissance quand tout va bien, mais dès que vous êtes fatigué ou stressé, vous retombez instinctivement dans la défensive et la culpabilisation.
- Croissance sélective : Vous limiterez peut-être votre potentiel en décidant que seul… certain Certaines parties de toi sont capables de changer.
Point de réflexion : Dans quel domaine précis de ma vie me sens-je le plus sur la défensive ? C’est probablement là que se cache mon état d’esprit fixe.
Ce que vous pouvez faire ensuite
Petites actions que vous pouvez commencer aujourd’hui
- Identifiez vos déclencheurs : Remarquez à quel moment votre voix intérieure vous dit : « Je ne peux pas. » Est-ce lorsque vous êtes fatigué(e) ? Lorsque vous êtes en compagnie d’une personne particulière ?
- Louez l’effort, pas le trait : Lorsque vous réussissez, ne vous dites pas : « Je suis tellement intelligent. » Dites-vous plutôt : « J’ai travaillé dur sur cette stratégie. »
Directions à plus long terme
- Le journal « Échouer pour avancer » : Tenez un journal hebdomadaire des choses que vous avez essayées et qui ont échoué. Célébrez les… tentative comme une victoire de votre courage.
- Mentoriser les autres : Enseigner une compétence à quelqu’un d’autre est le moyen le plus rapide de renforcer la conviction que les aptitudes se développent, elles ne sont pas innées.
Avis de non-responsabilité et quand demander de l’aide
Ce test décrit vos schémas de pensée à partir de vos réponses actuelles ; il ne constitue pas un jugement définitif sur votre personnalité ou vos capacités. Les mentalités peuvent évoluer. Si le perfectionnisme ou la peur de l’échec vous provoque une anxiété intense ou une humeur dépressive, nous vous invitons à en parler avec un professionnel de la santé mentale de confiance.