Votre schéma global
Résultat : Expériences d’imposteur modérées
Vous vous situez dans la fourchette la plus courante chez les personnes très performantes. La plupart du temps, vous fonctionnez bien et vous vous sentez compétent. Cependant, votre confiance en vous est probablement liée à la situation. Lorsque vous êtes dans votre zone de confort, vous avez l’impression d’être un expert. Mais dès que l’on vous promeut, que l’on vous critique ou que vous vous retrouvez dans une pièce avec des personnes « plus intelligentes » que vous, l’impression d’être un imposteur a tendance à se faire sentir.
Il se peut que vous attribuiez parfois vos réussites à la « chance » ou au « bon timing » plutôt qu’à votre propre travail acharné. Cela ne traduit pas un décalage entre vos attentes et la réalité ; c’est plutôt le signe que vos critères internes sont légèrement en décalage avec votre réalité externe.
« Vous n’êtes pas un imposteur ; vous êtes simplement quelqu’un qui évolue et prend une nouvelle forme. »
Comportements typiques
- Le qualificatif « juste » : Vous pourriez vous surprendre à dire « Je » juste a fait ce que n’importe qui aurait fait » pour réduire au minimum votre travail.
- Hésitation à parler : Dans les réunions à enjeux élevés, vous pouvez retenir une bonne idée parce que vous craignez qu’elle soit « trop évidente » ou « inappropriée ».
- Inquiétude situationnelle : Vos sentiments d’imposture s’intensifient surtout lors de périodes de transition (nouvel emploi, nouveau rôle) mais s’estompent au fur et à mesure que vous vous installez.
Points forts de ce modèle
- Humilité : Il est peu probable que vous soyez arrogant. Vos doutes vous poussent à vous préparer méticuleusement et à vérifier vos informations.
- Capacité à être coaché : Parce que vous ne partez pas du principe que vous savez tout, vous êtes vraisemblablement très réceptif aux retours d’information et au processus d’apprentissage.
Pièges courants
Points de friction dans votre croissance :
- Action différée : Vous préférerez peut-être attendre d’être « 100 % prêt » avant de postuler à un poste, tandis que d’autres candidatent dès qu’ils estiment être prêts à 60 %.
- Surpréparation : Vous pouvez consacrer 5 heures à une présentation qui n’en aurait nécessité que 2, juste pour apaiser votre anxiété.
Point de réflexion : Ce travail supplémentaire améliore-t-il le résultat, ou ne fait-il que servir de bouclier émotionnel ?
Ce que vous pouvez faire ensuite
Petites actions que vous pouvez commencer aujourd’hui
- Tenez un « Journal des victoires » : Écrivez trois choses que vous avez bien faites cette semaine. Obligez-vous à reconnaître votre rôle précis dans chacune d’elles.
- Changez votre vocabulaire : Remplacez « J’ai eu de la chance » par « J’ai travaillé dur et le timing a joué en ma faveur. »
Directions à plus long terme
- Dissocier les sentiments des faits : Lorsque vous avez le sentiment d’être un imposteur, posez-vous la question : « Y a-t-il des preuves à l’appui de cette impression, ou s’agit-il simplement d’un ressenti ? » Les émotions sont bien réelles, mais elles ne reflètent pas toujours la réalité.
Avis de non-responsabilité et quand demander de l’aide
Ce test décrit des schémas fondés sur des ressentis auto-déclarés et est uniquement destiné à des fins éducatives. Il ne constitue pas un conseil officiel. Si le stress ou l’inquiétude perturbe votre vie quotidienne, envisagez de consulter un professionnel de confiance.