Votre schéma global
Vous possédez un Lieu de contrôle équilibré (ou bi-local). C’est souvent considéré comme le « point optimal » de la résilience comportementale. Vous avez une vision nuancée de la réalité : vous savez que, même si vous êtes le conducteur de votre propre vie, vous roulez sur une route remplie d’autres véhicules, de conditions météorologiques et de feux de circulation que vous ne maîtrisez pas.
Vous savez revendiquer le mérite de votre travail acharné sans pour autant tomber dans l’arrogance, et vous acceptez les coups du sort sans vous considérer comme une victime. Vous vous situez sur un juste milieu : vous agissez lorsque cela compte, mais vous savez aussi quand il faut hausser les épaules et dire : « C’est comme ça. » Vous êtes un réaliste qui perçoit l’interaction entre l’effort et l’environnement.
« Accorde-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer celles que je peux, et la sagesse de distinguer l’une de l’autre. » — Reinhold Niebuhr
Comportements typiques
- Attribution flexible : Si vous échouez à un examen, vous pourriez dire : « Je n’ai pas assez révisé, mais les questions étaient aussi étonnamment pointues. »
- Coping équilibré : Vous travaillez dur pour atteindre vos objectifs, mais si une pandémie ou un krach boursier vient les faire dérailler, vous vous adaptez plutôt que de vous en vouloir entièrement.
- Esprit de collaboration : Vous valorisez le travail d’équipe, en reconnaissant que la réussite résulte à la fois de l’apport individuel et de la dynamique du groupe.
Points forts de ce modèle
- Adaptabilité : Vous pouvez passer d’un mode à l’autre avec facilité. Vous êtes « intérieur » lorsque vous devez avancer et accomplir des tâches, et « extérieur » lorsque vous avez besoin de lâcher prise et de relâcher la pression.
- Stabilité émotionnelle : Vous êtes moins sujet à la culpabilité accablante du type à orientation interne forte qu’à l’impression d’impuissance du type à orientation externe forte.
- Perspective équilibrée : Vous êtes vraisemblablement un bon médiateur, car vous parvenez à saisir à la fois les enjeux structurels et les responsabilités individuelles dans un conflit.
Pièges courants
Même un schéma équilibré peut comporter des points de friction :
- Indécision : Parfois, vous pouvez osciller entre « Je dois régler ça » et « Je ne peux rien faire », ce qui engendre l’hésitation.
- Complaisance : Dans des situations ambigües, vous pourriez être tenté d’adopter par défaut la position « cela ne dépend pas de moi » afin d’éviter un travail difficile.
Point de réflexion : Lorsque vous vous sentez bloqué, posez-vous la question : « Est-ce que j’accepte cette situation parce que je n’ai pas le choix, ou parce que c’est plus facile que de me battre ? »
Ce que vous pouvez faire ensuite
Petites actions que vous pouvez commencer aujourd’hui
- L’audit « Contrôle » : Lorsque vous êtes confronté à un problème, tracez une ligne au milieu d’une page. Dans la colonne de gauche, inscrivez « Ma part », et dans la colonne de droite, « La part de l’Univers ». Concentrez 100 % de votre énergie sur la colonne de gauche.
- Aiguisez votre instinct : Remarquez quand vous basculez d’un mode à l’autre. Avez-vous attribué l’échec à la malchance juste pour protéger votre ego ? Ou avez-vous mis la faute sur vous-même juste pour garder le sentiment d’avoir le contrôle ?
Directions à plus long terme
- Renforcez votre muscle « interne » : Dans les domaines du bien-être et de la carrière, privilégiez légèrement l’aspect interne. Ces domaines réagissent généralement bien à un renforcement du sentiment d’agentivité.
- Mentorat : Votre vision équilibrée fait de vous un excellent mentor pour ceux qui sont aux prises avec des extrêmes.
Note finale
Ce test ne vise qu’à la réflexion. Utilisez votre résultat comme guide pour apporter de petits ajustements au quotidien et revenez-y lorsque votre contexte évolue.