Votre schéma global
Vous possédez un Lieu de contrôle externe. Vous avez tendance à considérer la vie comme quelque chose qui t'arrive à toi plutôt que comme quelque chose que l’on fait advenir. Vous percevez probablement le monde comme un réseau complexe de forces — le destin, la chance, les systèmes sociaux et les autorités puissantes — qui transcendent de loin tout individu pris isolément.
Alors que la société loue souvent les « personnes qui prennent les choses en main », votre point de vue a sa propre légitimité. Vous êtes sans doute particulièrement sensible aux obstacles systémiques et au rôle du hasard. Vous ne vous bercez pas d’illusions en croyant pouvoir maîtriser l’imprévu. Pourtant, cette vision du monde peut parfois vous donner l’impression d’être un passager dans votre propre voiture, observant le paysage défiler sans avoir la main sur le volant. Il vous arrive fréquemment de penser que « ce qui doit arriver arrivera ».
« La vie, c’est ce qui vous arrive pendant que vous êtes occupé à faire d’autres projets. » — John Lennon
Comportements typiques
- Attribuer à la chance : Lorsque vous réussissez, vous avez peut-être tendance à dire : « J’ai eu de la chance » ou « Le patron était de bonne humeur », minimisant ainsi vos propres compétences.
- Se sentir « fait à » : Dans les moments difficiles, vous pouvez avoir le sentiment d’être la cible de l’univers ou de faire partie des victimes d’un système, et penser qu’il ne sert à rien de résister.
- Dépendance envers les autres : Vous pouvez vous tourner vers des experts, les horoscopes ou des leaders pour savoir quoi faire ou ce que l’avenir vous réserve.
Points forts de ce modèle
- Lâcher prise : Vous êtes souvent plus à même d’accepter la souffrance inévitable ou la perte que les types « Internes », qui se torturent en cherchant à réparer l’irréparable.
- Empathie pour les problèmes systémiques : Vous comprenez que tout le monde ne part pas sur un pied d’égalité. Vous êtes moins enclin à juger les gens en fonction de leurs malheurs.
- Facilité : Vous pouvez être plus détendu et plus facile à vivre, prêt à « laisser faire » plutôt qu’à vous battre sans cesse contre le courant.
Pièges courants
Même un motif fluide peut comporter des points de friction :
- Impuissance apprise : Le risque majeur consiste à croire que l’on est impuissant alors qu’on ne l’est pas. Cela peut engendrer de la passivité, une humeur dépressive ou le fait de rester dans des situations difficiles plus longtemps que nécessaire.
- Manque d’initiative : Vous pourriez attendre un « signe » ou une « opportunité » qui ne se présente jamais, laissant ainsi passer des occasions qui n’auraient besoin que d’un petit coup de pouce.
- Souche : Paradoxalement, croire que tout est le fruit du hasard peut être effrayant. Cela peut donner l’impression que le monde est chaotique et peu sûr.
Point de réflexion : Ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas contrôler le vent que vous ne pouvez pas ajuster vos voiles.
Ce que vous pouvez faire ensuite
Petites actions que vous pouvez commencer aujourd’hui
- Le journal « Choice » : Notez trois choix que vous avez faits aujourd’hui, aussi petits soient-ils (par exemple, ce que vous avez mangé, ce que vous avez porté). Rappellez-vous que tu a décidé ces choses.
- Changez votre langue : Surveillez-vous lorsque vous dites « Je n’avais pas le choix » et reformulez plutôt : « J’ai choisi cette option parce que les autres alternatives étaient pires. » Cela vous permet de reprendre le contrôle de votre vie.
Directions à plus long terme
- Développer l’« auto-efficacité » : Fixez-vous de très petits objectifs réalisables (comme une marche de 5 minutes) et mettez-les en œuvre. Démontrez à votre cerveau que vos actions aboutissent à un résultat.
- Contester les « Autres puissants » : Remettez en question l’idée que les autres détiennent tous les atouts. Dans bien des situations, vous disposez d’un pouvoir de veto plus important que vous ne le pensez.
Note finale
Ce test ne vise qu’à la réflexion. Utilisez votre résultat comme guide pour apporter de petits ajustements au quotidien et revenez-y lorsque votre contexte évolue.