免费测评：帮你了解情绪传染、感觉处理敏感性和人际直觉。
你是否有过这样的体验：走进一间人很多的房间，还没人开口，你就先感到空气里有种“沉重”？听完朋友诉苦后，你会像把对方的痛都吸进自己身体里一样，整个人被掏空？如果你曾被说“太敏感”，或觉得自己像一块情绪海绵，你并不孤单。
共情者测试 旨在帮助你区分：普通的共情——理解他人感受的能力，与成为一名 共情者（Empath）——会不由自主地共享他人情绪体验的人。这个测评不是诊断，更像一面镜子：它会验证你的感受，并帮助你判断你的神经系统是否天生就更擅长“高清”的情绪处理。
很多高敏感的人多年都不知道自己为何总是被过载淹没。做完这份测试，你可能会得到：
从核心来看，这份测试聚焦于 感觉处理敏感性（SPS） 与 情绪传染。每个人都有共情能力，但“共情者”通常拥有更“多孔”的情绪边界——这意味着你不只是知道对方难过；当对方难过时，你自己可能也会觉得胸口发紧。
这份测评会把这些体验拆解为可测量的特质，让你清楚自己处在敏感光谱的哪个位置。
这份测试参考了 Judith Orloff 医生（The Empath's Survival Guide）和 Elaine Aron 医生（The Highly Sensitive Person）等先驱的研究。它会尽量跳出玄学叙事，聚焦敏感背后的心理学与神经学基础。
我们会从三个关键心理维度分析你的回答：
本测试包含 24 道题，通常需要 3 到 5 分钟完成。
提示： 请根据你“人生的大部分时间”里的感受作答，而不是仅凭今天的状态。坦诚回答——敏感度没有“好”或“坏”之分。
我们使用 7 分量表的累加计分法，计算你的总体“敏感负荷”，并把你归入四个不同的强度区间，从踏实稳定到高度开放。
如果你符合以下情况，这份测试会特别有帮助：
如果你目前的困扰已经非常严重，请优先考虑寻求专业帮助：
我们不只给你一个数字，而是提供一段叙述，帮助你理解自己的“情绪操作系统”。你的结果会落在以下四类之一：
你的详细报告还会包含：
共情者不是一种障碍，而是一种大约存在于 20% 人群中的特质。你的结果只是你如何处理世界的一张地图。用它来为自己的需要发声（例如，“我现在需要安静一会儿”）。
无论你得分高低，目标都是 觉察。高分者可以学习“屏蔽/防护”的想象训练与“能量卫生”，而低分者也能通过主动倾听，去更好地理解敏感的亲友。
如果你想进一步了解这些概念背后的科学与心理学，我们推荐：
本测试仅用于教育与自我探索。它基于与感觉处理与共情相关的心理特质，但 不是临床诊断工具。它无法诊断诸如焦虑障碍、抑郁症或自闭症谱系障碍等心理健康问题。如果你正经历明显的情绪痛苦或感觉自己难以应对，请咨询持证心理健康专业人士。