测试结果
重度问题
“你的自我感与他人高度融合，让你觉得自己要为不属于你的人生负责，同时忽略了自己的需求。”
你的总体模式：重度问题
你的回答显示存在较深程度的共依存。你自己的需求、愿望与感受很可能几乎完全被周围人的需求所遮蔽。你可能觉得没有关系就没有“自我”，或认为自己的唯一使命就是服务、拯救，或忍受他人的行为。
这会非常痛苦。你可能感到被困住、不被珍惜、长期焦虑。请你知道：这是一种学习来的生存机制——很可能是过去为了应对困难环境而形成——但它已经不再真正保护你。它不是终身判决。
“空杯子倒不出水。此刻，你正试图从一口干井里倒水。”
典型行为
- 彻底自我放弃： 你经常为了迁就他人而忽视自己的身体与情绪健康。
- 容忍有毒关系： 你可能留在伤害性甚至虐待性的处境中，因为你相信自己能“改变”对方，或觉得自己不配更好的。
- 情绪融合： 你分不清自己与对方的界线。他的情绪就是你的情绪。
关于你的优势
- 生存本能： 这个模式之所以形成，是因为你是一个幸存者。你学会了在高压环境里适应。
- 爱的能力： 你有很强的关怀与爱的容量，只是目前缺少边界这层“保护皮”。
关键风险
危险地带：
- 精疲力竭与怨恨： 无边界的付出，终会带来身体透支，以及更深、更常被压抑的愤怒。
- 纵容： 当你替他人挡下他们行为的后果时，可能无意中阻碍了他们成长或复原。
“反思点：拯救别人，往往意味着淹没自己。那谁来拯救你？”
你接下来可以做什么
为了安全与清醒的立即行动
- 寻求专业支持： 强烈建议你与心理治疗师或咨询师谈谈。独自拆解这些深层模式非常困难。
- “不”练习： 今天对一个很小、风险很低的请求说“不”。观察世界并不会因此崩塌。
长期方向
- 互助小组： 考虑加入互助组织（如 Co-Dependents Anonymous）。听见他人的故事，能打破羞耻与孤立感。
- 重建边界： 这像是在从零建房。先从地基开始：“我有权感到安全。”
免责声明与何时需要求助
本测试仅用于教育目的，并非诊断工具。你的得分提示存在显著困扰。我们强烈建议你寻求持证心理健康专业人士的支持。