我们都经历过关系中那些令人困惑的时刻，感觉自己“被忽视”了。你可能会觉得自己的需求仿佛在真空中呐喊，又或者被伴侣的情绪压得喘不过气，只想彻底关闭自己。人们很容易把这些时刻归咎于“沟通问题”，但其实问题往往更深——它们关乎情感可得性。
这个测试并非要评判你是个“好”还是“坏”的伴侣，而是一个帮助你看见关系中那些无形暗流的工具：你允许他人走进你内心的程度，以及你感知和回应他人的能力。了解自己的独特风格后，你就能停止重复同样的摩擦点，开始搭建真正能抵达对方的桥梁。
理解自己的情感可得性，是提升亲密关系质量最有效的方式之一。本评估可以帮助你：
情感可得性是指与他人建立情感连接的能力。听起来简单，实则是一场复杂的双人舞，涉及两种关键技能：发出信号与接收信号。
很多人以为只要自己渴望一段关系，就代表自己“可得”。但真正的可得性需要在脆弱（让别人看见真实的你）与敏感（看见对方）之间取得平衡。
本测试探讨的问题包括：
本评估借鉴了成熟的心理学框架，包括依恋理论（Bowlby/Ainsworth）和Biringen情感可得性量表（EAS），将临床中的双人调适与情绪调节概念转化为适合自我反思的形式。
我们从两个主要维度衡量你的情感可得性：
测试包含20道题，通常需要3–5分钟完成。
你会看到一系列关于你如何处理情绪、冲突和亲密感的陈述。请根据1（非常不同意）到7（非常同意）的量表为每项打分。
注意：请根据你的日常模式作答，而非你理想中“最好状态”下的表现。诚实作答——最真实的答案才能带来最准确的结果。
我们会分别计算你在“输出”和“输入”两个维度上的得分，并结合两者，将你归入四种不同的“连接风格”之一。
如果你符合以下情况，本测试尤其有帮助：
如果你符合以下情况，请考虑寻求专业帮助：
我们不仅给你一个分数，更提供一段能映照你关系风格的叙述。根据你在“披露”与“敏感度”上的平衡，你很可能属于以下四种类型之一：
你的完整报告还将包含具体优势、常见误区，以及个性化行动建议。
没有哪种风格是“坏掉的”，也没有哪种风格是固定不变的。你的结果只是当前习惯的一个快照。
“用结果开启自我慈悲，而非自我批判。看见一堵墙，是安装一扇门的第一步。”
我们将为你提供：
许多用户发现，将结果展示给伴侣或密友能开启有意义的对话（例如：“测试说我压力大时会退缩——你觉得这符合你的感受吗？”）。
