“你处在共情的“刚刚好区”——足够敏感,能深度连接;也足够稳,能保持独立。”
你属于 敏感度适中,这是一种较为平衡的状态,心理学里常被称为“最佳情绪调节”。你有能力感知房间里的氛围、对受苦的朋友产生同理心,但你通常不会被这些输入“绑架”。
比喻来说,你的情绪像装着一扇 纱门。你能感觉到风、听到外面的声音,但门闩是好用的:你可以选择走出去参与,也可以把门锁上,专注自己的需要。这种弹性是一项重要的心理资产。
平衡不是一个固定点,而是为了站稳而不断调整重心。
反思一下:当我忽视休息需求时,我的身体会不会逼我停下来?
本测试仅用于自我探索与科普,不是临床诊断。如果你的敏感度在短时间内突然大幅变化,请咨询心理健康专业人士。
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