参加这份免费的正食症测试，看看你对“干净饮食”的关注是否已经越界成了执念。今天就了解你与食物的真实关系。
我们都想更健康。也许你先戒了糖，然后戒麸质，再到任何“加工食品”。一开始感觉很好——甚至有种掌控感与成就感。但最近，这份掌控可能更像一座牢笼：你会因为无法控制菜单而拒绝聚餐邀请，或者当“安全食物”缺席时，突然真的恐慌起来。
这份 正食症测试 像一面温和的镜子，帮助你分辨：你是在热爱营养，还是已接近 Orthorexia Nervosa——当对“纯净”食物的执念开始伤害你的身心与人际关系。它不是评判你的饮食选择，而是帮你检查：你是否仍然拥有自由。
如果你花在“食物质量”上的时间已经超过享受生活的时间，这份测评能带来你需要的清晰感。
Orthorexia Nervosa（由 Steven Bratman 医生提出的术语）与其他进食问题不同：它关注的是质量，而非数量。它不以减重为目标，而是追求“纯净”“干净”或“更有道德感”。
你可能会问自己：
这是一项筛查工具，基于 Bratman 等研究者提出的标准，以及临床心理学中常用的量表逻辑（例如 ORTO-15）。它把焦点从“你吃什么”转向“你对吃这件事有什么感受”。
我们会从三个核心心理维度分析你的回答：
本测试包含 15 题，完成大约需要 3 分钟。
提示： 请诚实面对你的内在感受，而不仅是外在行为。没有对错，只有你的真实状态。
如果你符合以下情况，这份测试会特别有帮助：
若你符合以下情况，请优先考虑寻求专业帮助：
我们不会只给你一个分数，而是提供一段叙述，解释你与食物的关系。你的结果会落在以下三类之一：
“高风险”并不代表你坏了。它只是说明你当前的应对方式（通过食物来获得控制感）开始反噬你。意识到这一点，就是转折点。
我们会为每个层级提供可执行建议，例如：
为了让你接触到高质量信息，我们参考了权威来源：
重要： 本在线测试仅用于 教育与自我探索，并 不是 临床诊断，也无法替代专业评估。
Orthorexia Nervosa 可能导致严重的身体健康后果（包括营养不良），也可能带来强烈的情绪痛苦。如果你觉得自己与食物的关系正在影响健康或生存意愿，请立刻联系心理健康专业人士或擅长进食障碍的营养师。