“你把食物视为能量与享受的来源,能让饮食与自我价值保持健康距离。”
你拥有心理学上所说的“直觉型”或“均衡型”的饮食关系。对你而言,吃饭大概率是生活中很自然的一部分——有时为了营养,有时为了庆祝,有时只是为了方便。你不会把身体当成必须以牺牲快乐为代价、保持绝对纯净的“圣殿”。
你的大脑并不会被“给食材贴标签”这件事占满。无论是餐厅菜单、朋友的家宴,还是忙碌的工作日,你通常都能应对,而不会因为吃什么而恐慌。这种弹性是一项重要的心理资产。
“食物是你人生这辆车的燃料,而不是目的地。”
“反思点:我是在聆听身体的饥饿信号,还是只是习惯性进食?”
本测试描述的是行为模式,不构成临床诊断。即使你的得分较低,只要你在食物或身体形象上感到痛苦,也建议咨询心理健康专业人士或营养师。