这份关系测试旨在探索你偏好的“爱情风格”——即你在给予和接受爱时的典型模式。测试包含24道简短题目，专为希望更清晰地理解自己恋爱模式的成年人设计，无论你目前是否处于一段关系中。
完成测试后，你将看到自己在六种经典爱情风格中的整体画像，并获得一个主导风格结果，以及如何利用这一洞察更明智地关照自己和经营关系的建议。
这份“爱情风格测试”能帮你做什么？
几乎每个人都会觉得恋爱关系令人困惑。许多人注意到同样的模式一再出现——迅速而强烈地坠入爱河、保持随意态度、长期忠诚，或付出多于收获——却难以解释原因。
本测试旨在帮助你：
- 用社会心理学中广为人知的六种爱情风格，为你的爱的模式提供清晰的语言和结构。
- 看到你身上不同面向——浪漫、玩乐、务实、无私、强烈、稳定——如何在一段关系中共同呈现。
- 理解在爱情中哪些对你来说感觉自然，哪些让你感到紧张、矛盾或被误解。
- 识别你的主导风格所伴随的优势与风险，包括你如何处理亲密、冲突和承诺。
- 将测试结果作为反思或对话的起点，而非评判你在关系中“好”或“坏”的分数。
“爱情风格测试”到底是什么？
从根本上说，这个测试关注的是人们爱的方式，而非你是否“足够”或“正确”地去爱。它基于研究发现：人们在以下方面往往表现出可识别的模式：
- 陷入爱河的速度有多快。
- 对承诺与自由的舒适度如何。
- 在关系面临压力或不确定性时如何反应。
- 更关注激情、务实、友谊还是照顾他人。
测试不问“这段关系是否完美？”，而是更关注以下问题：
- “为什么我总是被同一种关系动态吸引？”
- “为什么某些爱的方式对我来说很轻松，而另一些却令人疲惫？”
- “为什么我在某些情境下反应强烈，而在其他情境下却无动于衷？”
心理学和关系研究并未认定存在一种“正确”的爱的方式。它们提供的是有用的框架和语言，帮助你更好地理解自己的倾向，从而做出更明智、更有同理心的选择。
这个测试是如何设计的？
理论与测量基础（简要概述）
本爱情风格测试受约翰·艾伦·李（John Alan Lee）的爱情色彩轮理论启发，并结合后续研究如爱情态度量表（Love Attitudes Scale），描述了人们体验浪漫爱情的六种不同但相互重叠的方式：激情型、游戏型、友谊型、务实型、痴迷型和无私型。这些理念属于社会与关系心理学的更广泛领域，与斯滕伯格（Sternberg）强调亲密、激情与承诺的三角爱情理论等模型并存。
在实际操作中，测试聚焦于：
- 你在恋爱关系中的态度与倾向（你通常如何对待爱情）。
- 强度 vs 稳定、自由 vs 承诺、务实 vs 理想主义、付出 vs 接受之间的差异。
- 这些模式如何在日常情境中体现，而不仅限于抽象理论。
由于这是一个自评问卷，你的结果反映的是你当前对自己的看法。它虽受公开研究启发，但并非临床工具，也不用于诊断任何心理健康状况。
本测试考察哪些维度/类型？
测试涵盖六种经典爱情风格。你的结果会展示全部六种，并重点突出你当前最显著的一种：
- Eros（激情型）：重视情感与身体亲密、强烈连接和爱情中的“火花”，是一种充满激情与浪漫的风格。
- Ludus（游戏型）：强调趣味、轻松与自由，对沉重承诺持谨慎态度，是一种玩乐导向的风格。
- Storge（友谊型）：基于熟悉感、共同生活和长期忠诚，是一种缓慢发展、稳定如友的风格。
- Pragma（务实型）：注重兼容性、价值观、目标和现实因素，是一种以实际考量为主的风格。
- Mania（痴迷型）：情绪强烈且易波动，常伴随对被拒绝的担忧和对安全感的强烈渴求。
- Agape（无私型）：强调支持、牺牲，将伴侣的福祉置于首位，是一种关怀与奉献的风格。
人们很少完全符合单一风格。你的画像很可能是多种风格的混合，其中一两种更为突出。正是这种混合带来了丰富的细微差别，也蕴含着成长的机会。
这个测试在实践中如何运作？
题目数量与所需时间
本测试包含24道题，大多数人完成需约5–8分钟。每道题要求你对一段关于你在恋爱情境中通常行为或感受的简短陈述，选择同意或不同意的程度。
根据本网站的具体实现方式，你可能可以：
- 在电脑或手机上一次性完成。
- 稍后返回查看结果，或在情况变化时重新测试。
本测试旨在用于个人反思与学习。有关账户、数据存储或付费（如适用）的信息将由网站另行说明。
如何作答及注意事项
题目采用评分量表（例如从“非常不同意”到“非常同意”），以衡量每条陈述与你自身情况的契合度。这里没有“对”或“错”的答案；目标是捕捉你的典型模式，而非理想化的自我。
请尽量回想你长期的典型行为与感受，而非某段特别好或特别差的关系。如果你目前没有恋爱关系，可基于过往经历或你认为自己在现实中会如何反应来作答。
请尽可能诚实地反映你日常的模式，而非你认为自己“应该”成为的样子。
如果某道题让你感到不适，可根据测试的具体实现方式选择放慢节奏、休息一下，或跳过该题。
我们如何计算你的结果？（简要说明）
每道题归属于六种爱情风格之一，并为该风格贡献分数。部分题目表述方式需反向计分（例如“不同意”反而代表该特质更强）；系统会自动处理，确保结果一致。
系统随后：
- 汇总你的回答，估算你在六种爱情风格中的相对倾向。
- 识别出你得分最高的风格，并将其作为你的主导风格结果。
- 以画像形式呈现你的分数（让你看到每种风格的分布，而不仅是最高分项）。
本爱情风格测试使用一套完整的24题问卷，不采用分阶段的“Pop+Plus”结构；你的结果基于全部24题的回答。
这个测试适合谁？不适合谁？
本测试特别适合以下人群：
- 普通成年人或年轻成年人，希望更清晰地理解自己的关系模式。
- 注意到自己恋爱生活中反复出现的主题（如迅速深陷、保持轻松、长期忠诚、过度付出、感到焦虑），并希望有语言描述这些模式。
- 想通过一种温和而结构化的方式，反思自己在爱情中通常追求什么——激情、友谊、务实、强烈情感还是关怀。
- 正在两段关系之间探索自我，思考下次可能想做出哪些不同选择。
- 希望获得一个中立的起点，与伴侣、朋友、教练或治疗师展开对话。
本测试不能替代专业帮助，尤其在以下情况下：
- 你长期经历强烈的情绪痛苦（如持续的悲伤、焦虑或绝望）。
- 你有自残、自杀念头，或伤害自己或他人的冲动。
- 你陷入一段情感、身体或性虐待的关系，或感到自身安全受威胁。
- 你正面临具有严重后果的重大决定（如法律、财务或医疗决策），并感到极度不堪重负。
在这些情况下，在线工具可能有助于发现问题，但无法评估风险、提供个性化治疗或单独保障你的安全。务必联系合格的专业人士，并在必要时求助当地危机或紧急服务。
如果你正处于即时危险中或有自残念头，请立即联系当地紧急服务或危机热线，而非依赖任何在线测试。
即使你的情况并非紧急，若你的关系模式让你感到过于沉重或复杂，难以独自应对，也请考虑寻求专业支持。
你的结果会包含什么？（预览）
你的结果不会评判你在关系中“好”或“坏”。相反，它旨在描述你通常如何爱人，并同时强调你风格中的优势与挑战。
针对六种风格中的每一种，你将看到一段简短描述，说明它在日常生活中的常见表现：
- Eros（激情型）：常表现为强烈的吸引力、浓烈的浪漫情感，以及对亲密与激情的渴望。
- Ludus（游戏型）：常与趣味、调情相关，更重视轻松与自主，而非沉重的承诺。
- Storge（友谊型）：注重缓慢建立的亲密感、舒适感、共享的日常习惯，视伴侣为值得信赖的朋友。
- Pragma（务实型）：关注长期匹配度、价值观、目标，以及关系在现实生活中的可行性。
- Mania（痴迷型）：常表现为情绪起伏大，对疏远或模糊信号敏感，强烈需要安全感。
- Agape（无私型）：常通过照顾、牺牲体现，将伴侣的需求置于自己关注的中心。
你的完整报告通常包括：
- 关于你主导爱情风格的标题。
- 你在全部六种风格中的得分简述，以便了解整体模式。
- 关于你风格常伴随的优势与资源的简要说明。
- 与你类似得分者常遇到的陷阱、误解或重复循环。
- 一些温和的建议，供你尝试的小实验或反思。
你可以如何使用测试结果？
将结果视为镜子，而非判决
你的爱情风格结果是一张快照，而非终身定论。它反映的是你在此人生阶段对问题的回答，不定义你的价值、改变能力，或任何特定关系的未来。
许多人发现结果中某些部分非常准确，而另一些则不太相关。完全可以将文本视为一面略有失真的镜子：留意引起共鸣的部分，放下不适用的内容，保持好奇而非评判。
将结果作为好奇与小实验的起点，而非对你“可以成为谁”或“关系必须如何”的判决。
小行动与长期方向
根据你的得分，你可能会选择：
- 挑选一个突出的小模式（例如过度付出、回避冲突、理想化伴侣或害怕被抛弃），在未来几周尝试一个微小的改变。
- 将结果作为与伴侣或密友的对话引子：比较彼此风格，讨论哪些部分准确，并探讨如何更好地支持对方。
- 反思你的爱情风格如何与你的个人历史、文化背景和过往关系相连，并思考哪些模式想保留，哪些想温和地调整。
- 如果你已在接受心理治疗或辅导，可带上结果，讨论它与你正在探索的内容是否契合。
如果测试触及痛苦领域，请将其作为众多参考之一来决定是否寻求专业帮助，而非作为重大决策的唯一依据。
何时适合与他人分享你的结果？
在以下情况下，分享你的爱情风格结果可能有益：
- 你想以一种更少对抗的方式，与伴侣讨论需求、期待或冲突风格的差异。
- 你和朋友或伴侣都对个人成长感兴趣，希望拥有一个共同的讨论框架。
- 你正与治疗师、咨询师或教练合作，希望增加一个探索关系模式的新视角。
你始终有权设定分享边界。你可以选择：
- 仅分享结果中的某些部分。
- 使用爱情风格的语言讨论模式，不透露原始分数或特别私人的例子。
- 将结果视为中立的第三方（“测试显示我偏向X”），而非争论中的武器。
参考文献与延伸阅读
- 爱情风格——约翰·艾伦·李理论概述 —— 一本开放教育资源章节，解释六种爱情风格及其与恋爱关系的关联（来源：LibreTexts OER）。
- 爱情态度量表 —— 简要介绍基于李氏六种爱情风格的爱情态度量表（来源：LibreTexts）。
- 爱情风格理论 —— 对六种爱情风格及其主次结构的简明教育性总结（来源：Study & Exam）。
- 爱的类型与三角理论 —— 解释斯滕伯格三角爱情理论（亲密、激情、承诺）及常见关系类型（来源：SimplyPsychology）。
- 我们体验的爱的类型 —— 一篇面向大众的文章，概述斯滕伯格理论及不同形式的爱（来源：Verywell Mind）。
- 年轻人的健康关系 —— 识别健康与不健康关系模式的信息与工具（来源：love is respect）。
- 健康关系指南 —— 健康关系特征与危险信号指南（来源：美国国家家庭暴力热线）。
