述情障碍测试帮你了解自己是否难以识别或描述情绪。5分钟发现你的情绪模式。
你是否被问过“你现在感觉如何？”，却发现大脑一片空白？对很多人来说，这不只是短暂的犹豫，而是一种长期、反复的体验：情绪像外语一样难以理解，甚至常被误当成胃痛、疲惫等身体症状。
这份 述情障碍测试 旨在帮助你弥合这道鸿沟。它基于“黄金标准”的多伦多述情障碍量表（TAS-20），就像一面镜子，帮助你判断自己只是“比较克制”，还是正以 述情障碍 这种特质在生活——其核心是难以识别与描述感受。
了解自己的情绪加工方式，是获得清晰感的第一步。本测试帮助你从“我也不知道哪里不对”走向“我明白自己的大脑是怎么运作的”。
述情障碍（希腊语意为“没有表达情绪的词”）不是疾病，而是一种人格特质或认知风格。具有较高述情障碍特质的人往往务实、理性、脚踏实地，但在处理情绪信息时会更吃力。
如果你经常这样想，这份测试可能对你有用：
本测试改编自 多伦多述情障碍量表（TAS-20），这是目前最广泛使用、且经科学验证的测量工具。它从三个维度评估你处理情绪信息的能力。
测试包含 20 道题，通常需要 3–5 分钟 完成。
提示： 没有“对”或“错”的答案。为了结果更准确，请根据你在日常生活中的真实感受与行为作答，而不是你认为“应该”怎样。
我们使用 7 点量表来衡量特质强度。你的总分会把你归入三个类别之一（无述情障碍、可能存在、或述情障碍），让你更细致地理解自己的情绪画像。
这份测试尤其适合你如果：
但如果你符合以下情况，建议优先寻求专业帮助：
我们不会只给你一个分数；我们会用一段"可读的解释"告诉你：你是如何体验这个世界的。你的报告会落入以下标准类别之一：
你的结果页还会包含：
述情障碍不是一成不变的标签，它是一种可以被调整的模式。神经可塑性意味着你可以像学习法语或 Python 一样，去学习情绪这门语言。
你的结果页会提供"身体扫描"、"情绪轮"等练习，帮助你逐步提高对情绪的分辨率。
如果你想进一步了解这份测试背后的科学证据，我们推荐以下权威来源：
本在线测评仅用于 教育与自我探索，不是诊断工具，不能替代合格心理健康专业人士的评估。
尽管本测试基于标准化的 TAS-20 框架，但在线测试无法覆盖心理健康的全部复杂性。如果你在情绪、焦虑或关系方面正经历困扰，请咨询持证心理咨询师或心理治疗师。